2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
god fortsättning ny kurs våren 2020 workshop, training, holiday, studio dancing queen itac danila kalutskih #pilates #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc rösta sida födelsedagsfirande anna untz natalia tomashova värva chairacrobatics daniel koivunen kurser.se problem 2016 martina bad azz valentines pictures chair acrobatics ögonfransförlängning julia dubbel energim dans lucie b marocko sherry bremner & simone hodgkiss sometimes bachelore valborg hemma stolpe bröllopsfeber tillskott les rebels raman ali fall camp marion crampe amatör sportbh stretcha framsidan heidicokerworkshop personlig trönare stockholm zumba tid pole5 polefreaks #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie leen isabel fabulous mandy maerevoet sergey kondrashin trial pole glad nobelfesten health summer stockholm carlie & travis clara henry joe jobe #burlesque lauryn mark queens mallakhamba aliette nina reed canada yvette austin katarina konst laura soikkeli lost maj freaks nicole pearson strega sin bon vi gillar paris pole 4 yoga sling karlberg dogge doggelito #traininghard metro skinja gettingmarried special class beckbends nya stolpar pansar pole 2 jasmine kara pole stars malasia polechampionship dansa i stockholm poledancekläder polestudio stockholm #talent santeri koivisto msnbc träna rätt spanska mästerskapen hand stand bollnäsess2015 orofluido chelle jamaica jumprope klättring edward muir långfredag samtalsterapi for my valentine april neolife ukraine vatten ploppis charleston kittens #femininehighheels ester fox rebecca starr 5678 motivation törstig varannan vecka burlesque de luxe tech21 tracee kafer kirill kalutskih #edenlost linda pira lupit 2for1 aerial sm 2024 träna hos oss nummer studie pike kidzplay duncan west enkätstudie rarrdesign studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility träna instruktörer flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness acro polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser #open training pole strength #stockholm pole sport östermalm uppträdande styrka family & friends tv aerial arts bästa eleverna bootylicious flex dans stockholm pole dance stockholm aerial hoops booty london prova på chair dancehall & twerk kom och träna flexibilitetsträning poledance stockholm daniel häggkvist träning stockholm egenträning #aerial aerial silk stockholm dancehall chair stockholm gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength family and friends gratis prova på allt för hälsan poledance tävling burlesk poledanceinstruktör bendy kate show hälsomässan silk söndag träna aerial hoop i stockholm #flexibility möhippa höstschema kom och testa schemaändringar sommarkurs sommaröppet summer camp öppen träning extra practice, training, open pole, studio dq, wo stretch-onsdag summercamp hoop #dancing pole dance grepp pole tävling #dancingqueen kursstart twerk styrketräning #polesport polecamp träna aerial silk i stockholm poledance sm polesports sm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance #aerial silk instructors privata bokningar poledance studio svenska poledance förbundet michelle stanek family and friends, performance, goals, training, reception sanna larsson pole 2 pole jenny friends & family burlesque ny termin spdf.se #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi sexa jul vårschema inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör alla hjärtans dag åland pole dance i stockholm boka #hippa laurence hilsum zurich balance live stream cirkus competition pole studio dq, dancing queen, poledance, #flexible gemenskap poledancing alex shchukin facebook i love pole ida warg god jul dansa stockholm instagram nybörjarkurs australien rafaela montanaro polemen abs & ass nya kurser pole dance tävling webb shop #instructor ipsc #femininevibe domare fredag #provapå inställt aurelian sports #jul ryssland aerialist julmys afho yoga weekend grip pole trick workout valentine svensexa dq hot pants stretcha utbildning gym träning anna svensexa poledance ny studio #aerialsling strenght tidning hösttermin team dq raw charlee wagner acro stockholm united kingdom paracro nyhetsbrev fitnessfestivalen pole clothing #julmys hötorget fusion for pole fitness studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u kärlek spinning pole hälsa & fitness best workout aerial flexibility sponsor dancestudio tricks poleinspiration göteborg annica englund simon rudgård feminine vibe prova på vecka fotografering hanna knihtilä #trial #twerk kayo zenia sauni rosas pole convention judge flexbility twitter aerial sm 2023 rebecca eriksson pole sm 2018 singapore spagat warsawa lorna jane you tube #ipsf aerial hoop stockholm pole crash mat sundsvall b.a.b.y poleclothes burlesk kurs flexibillitetsträning halloween massage sinner & saints new york acrobatics inspirationshelg ngpp #handstands greta pontarelli suleyman bektas mina mortezaie tack 10 dans dry hands ändrad op tid superfys davide lacagnina pole dance convention 2012 fryshuset lina elvmyren julija leitane derick pierson burlesque stockholm charlie sky köpenhamn oslo spdf acrodans poledanceläger svt nya tag #barreatdq midsommar louise johanhagen summer bikini talang oktober presentkort pole kisses olga trifinova #miamiclubheels stephanie teamdq anna valfsson #sunpole svenska pole och aerial förbundet träna lyra pole sm 2023 aimee lawson handstående lokal christmasworkshop upa #polepicoftheday firm grip ellen vinter free trial class nocco mind body practice, pole dancing, open pole, training, motiv celina ryden russian exotic backbend pole move box natalia tatarintseva ukraina maría luz escalante polesm2017 sommarkänslor julschema #poledanceforever insamling byter golv ekofitness vertical finest poledancer camilla pop up testa på dans zaida rabattkod autumn poleacrobatics anastasia akentyeva 2012 polen strong glädje proteinbars julklappar öppettider varmt föreläsning #svenskpole dimitry politov crossfit pole dance proteinpulver sverige stockholm syndrome träna pole dance i stockholm pole dance studio #poledancingsweden diskodans jazz hustlers spin pool danc dansaren france styrkeövning inspo karen chaundy polewear stolthet justine mclucas argentina vecislavs ruza ingen träning j lo julöppet lionesses läger stockholm dans pole dance handskar pole sm 2017 easter lycka blåmärken tjeckiska pole dance mästerskapet #spinny frisör talents kroppsviktsträning biljetter grupp event hardcore heels dansens dag gina #balletstrength lap dance sarah scott svettigt magdans pole & aerial sm 2023 polestar pole sm 2019 kyra johannesen pink card dynamisk stretch anna grundström team sdq poleranking norway glamout keem martinez love high heels althea austin kazuya & masayo japan nyår, nyårslöften, löften, mål wheel pose #receptionist spinnyheels nico modestine streetpole påldans gratis op santaslittlehelper neuro förbundet liquid grip vårkänslor #exercise lyoness stockholm dance classes anna grundstrom chair instruktör aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor ipc dansträning russia helg #competition quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc polefitnes fireman artists #hardcoreheels we <3 dq daisy beauty filmer musik gratis klasser polestarfitness barndans östermalm eugeny greshilov svenska pole förbundet team spirit killar moa holgersson olympiska spelen copenhagen miss pole dance celinas naglar #dancehall #lapdance minna forssberg emma fryklöf #waacking pole dancing adventures sweden polina volchek hanka venselaar #getfit foto receptionister barebells protein anna-maija nyman workshop sunday vane lunatica julia snopova burlesk camp vm talanger enchanted love dance pop-up jenyne butterfly finland arial hoop #sweden barebells kitten ny instruktör globen highheel gävle guinness world record love grip bruises & sweat pole fitness stockholm split yogobe alessa fortune christmas disco aerobics #swedishpolemafia aerials hoops träna i vinter statisk stretch norge energi sun #sensualpole roligt sensual nytt poledanz pole dancer stockholm pole dancer öppet sommar hair by nielsen sol sport danskurser härligt #booty #training filippa receptionist daniela näppi studentrabatt copenhagen pole competition höst glad påsk stänger sturebadet aerial training pole dance cup naglar winter camp pole competition performances chairpole anastasia skukhtorova stripaerobics marlo fisken louise jönhage hälsa alessandra marchetti openpole workshops danmark linda #danceinstructor #sexa pole choreography uppträdanden make you all move pole dancer stockholm sassy street #polecamp pole and aerial alessandra marchetti italien #poleinspiration film event floor pole i stockholm fitnessguru rabatt café opera pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poledancemagic open oona kivela 2013 usa nyheter pole dance workshop bollywood sommarschema polesm träningskläder battle of the pole weekend vår aerial sling sensual pole testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu svensexor international pole champhionships träna själv #luntmakargatan36 termin open training marie jobba & träna #polefitness la träna i sommar family&friends jobba lapdance #poledanceinspiration world pole sport & fitness championship hippa möhippa svensexa stockholm nyhet cross pole steven retchless press pole dancing polestrength luntmakargatan 36 dansskola #aerial hoop pink puma iron x high heels rosa #träning #poledancesweden camps svensexa shop pole instruktör #dans pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör dansglädje aerial conditioning blogg grepp ny kursstart pink pole studio klasser pole camp påsk pole sm high heel pole pole sports dancingqueen egen träning intensivkurs stolpe world pole sport championships instruktörsbildning studio video svenska mästerskapen #chair inspiration showcase pole stretch nordic grand prix pole dancing beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin umbrella weekend camp #burlesk body & pole #fitness träna i stockholm dansa #workshop aerial flex ipsf camp stretch #dance skeppargatan uppvisning competition chairdance #instruktör adore pole instruktörskurs prova på pole #open pole aerial silks crosspole #pole dq silks akrobatik workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #strong lila deb riley core hiphop blommor tyngdlyftning showgirl heels rådmansgatan fantastiska ess15 kvavt denmark danielle romano crash mat if metall holidays stockholm dancing förebyggande träning saara ervasti femii #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge eatsleeptrainrepeat dieselverkstaden pole dance kläder information boka mera halv duva godis soo wincci mrs murphy maya krsteska figurehead #swedishchampion dirty girl poletice poledance.nu pole spin magazine telefonnummer sverigepremiär stunt grip veckans instruktör ungdomssport arnold schwarzenegger gabriel fontana mellanmål regnbågar pumpa pumpa koffein #aerial youth kanada dacing quuen chris measday water bookings streching united pole artists träning i stockholm mys fox rekord excotic pole komma iform efter graviditet terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa instagram, facebook, follow, updates, studio danci hyra borttappat happy uppdatera artistic fint väder exotic dance påskläger double pole #boxning jo foley sylvia louis pause smash fredagsfys louise wawrzynska ema kora kate johnstone the colbert report söndagsträning håll er friska britney spears us national pole championships atu snurrar fri träning fitnessgala #worldchampionship love generation power yoga for aeralists kristi himmelsfärdsdag kazuya naka japan jordan kensley coca-cola wild man vitamin well oksana grishina nocco pwo sofiia uiperman evelina bragina sexy by sweden rumpövning lovepole #slavaruza kick off invigning vristskydd blixtar squat tv4 trixie flex60 family rarr scandinavia life kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole kläder tatiana cheba hötorgsterassen vänner november global body weight training ryggövning ravan artist duo hoop decathlon today pilates rullar vanessa hudgens sommarkrysset träna i höst mot front split masayo and kazuya 4edecember ess2015 kiropraktor tracey batenburg teddy bonbon ilka bardóczy holidays, open pole, training, goals, motivation, ukpsc
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”